50 adımda yenilenin

Hayattan daha fazla zevk alabilmek, daha sağlıklı, enerjik ve mutlu olabilmek sandığınızdan çok daha kolay…

1) Bir haftalığına beslenme günlüğü tutun: Beslenmenize dair tutacağınız birgünlük, belki de hiç farkında olmadığınız bir gerçeği ortaya çıkarır. Örneğin bu günlük sayesinde yeterince meyve ve sebze yemediğinizi fark edebilirsiniz.

2)Tam olarak doymayı beklemeden yemek yemeyi kesin: Yemeği yavaş yiyin kisindirim sisteminiz yeterince çalışmaya vakit bulsun. Ayrıca karnınızı yüzde 80 oranında doyurmak kilo almanızı da engeller.

3)Tuzu azaltın: Yediğiniz her şeyde tuz kullanmaktan ve yoğun tuz içeren hazır yiyeceklerden kaçının.


Haberin devamı için TIKLAYINIZ!

Etiketler : sahur, Ramazan , kanburluk , Beslenme, sağlıklı beslenme , sağlıklı besinler , konsantre , iftar, sağlık, Dengeli beslenme , beslenme günlüğü, kuru kayısı , çok yemek , kompliman , yemek, kereviz , meyve suları , hamile, muz , c vitamini