Lahana Çorbası Diyeti

Lahana Çorbası Diyeti

Özlem Aksa

Giriş Saati:01.11.2010 22:54

Güncelleme:02.11.2010 15:35

Haftada 3-4 kilo vermek için bu diyeti deneyin.

Hedef: 1 haftada 3 - 4 kilo
Günlük Kalori: 800 - 900 Kcal

Hızlı zayıflamak isteyen bayanlara tavsiyem lahana çorbası diyeti. Kısa sürede hakikaten çok kilo verdirebiliyor. Ama bu tarz hızlı kilo vermek bildiğiniz gibi çok sakıncalı. Dolayısıyla çok uzun sürelerle uygulamak yerine belli bir süre yapıp, ara verip sonra gene yapmanızı öneriyorum. Ben her seferinde bir kaç kilo vererek ve arada bol bol ara bırakarak toplamda 10 kilo verdim. Genel olarak bir hafta diyet, 5-10 gün ara, sonra 1 hafta daha diyet şeklinde devam ettim. Bu diyete başlamadan önce daha önceden yapanlar hakkında bol bol okudum ve araştırdım. Sonuçta aslında sebze ve meyve yediğinizden zararlı bir tarafı yok gibi görünüyor. Ama bir yandan da protein ve karbonhidrat alımı neredeyse yok denecek kadar az olduğundan belli aralarla temel besinlere dönmek ve diyet sırasında da vitamin gibi besin takviyelerini almak çok önemli.

LAHANA DİYETİ PLANI:
İşte internetten bulduğum şekliyle uyguladığım diyet:

Birinci Gün:
Aşağıda tarifini verdiğim Beyaz Lahana Çorbası ve istediğiniz kadar meyve.

İkinci Gün:
Beyaz Lahana Çorbası ve istediğiniz kadar çiğ veya haşlanmış sebze.

Üçüncü Gün:
Beyaz Lahana Çorbası. İstediğiniz kadar meyve ve sebze.

Dördüncü Gün:
Beyaz Lahana Çorbası. 4 bardak sütün yanında 5 adet muz. Sütünüzü yarım yağlı içmenizi öneririm.

Beşinci Gün:
Beyaz Lahana Çorbası. 300 gram kırmızı tam yağsız et, yanında 5 veya 6 tane domates.

Altıncı Gün:
Beyaz Lahana Çorbası. İstenilenildiği kadar tam yağsız kırmızı et.

Yedinci Gün:
Beyaz Lahana Çorbası. Az miktarda esmer pirinç. İstenildiği kadar sebze suyu. Az miktarda taze hazırlanmış, şekersiz meyve suyu

BEN NASIL UYGULADIM:
Öncelikle şunu söylemeliyim ki ilk hafta 4, daha sonraki haftalarda ise yaklaşık 3'er kilo verdim. Kendimi yorgun hissetmemek için her gün one a day tarzı vitamin komplekslerinden mutlaka aldım. Diyet haftasını regl döneminin hemen öncesi ve regl sırasına denk getirmemeye özen gösterdim. Her gün yarım saat tempolu yürüdüm. Ekmek vb hamur işlerinden, alkolden ve gazlı içeceklerden uzak durdum. Bu arada meyve yemek serbest ama meyve suyu da asla içmedim. Çorbadan istediğim kadar içtim. Zaten o kadar çok oluyor ki, genelde bir kaç gün yetiyor.

LAHANA ÇORBASI TARİFİ:

Malzemeler:
5-6 adet taze yeşil soğan
2 adet biber
1-2 domates, tercihen kabukları soyulmuş
1 adet kereviz
1 beyaz lahana
Maydanoz
İsteğe göre yarım tavuk veya dana bulyon, karabiber. İstenirse diğer baharatlar ve acı pul biber.

Yapılışı:
Yapılışı basit. Bütün malzemeleri istenen boyutta doğruyoruz. Genelde düdüklü tencerede pişirildiğini okudum ama düdüklüden korktuğum için çelik tencerede çorba kıvamına gelip, içindeki malzemeler uygun hale gelene kadar pişirdim.

ÖNERİ:
Etrafımda bu diyetle haftada 5 kilo verenler de oldu. Ama kendinizi aç hissettiğinizde çok da yorgun oluyorsunuz ve dayanma sınırınız düşüyor. Dolayısıyla ben kesinlikle aç kalmadan haftada ortalama 3 kilodan fazla vermemenizi öneriyorum.



Not: Diyet Listeleri, bu konuda herhangi bir uzmanlığı bulunmayan, CafeRUJ.com.tr okuyucuları tarafından önerilmektedir. CafeRUJ.com.tr deneyimlerin paylaşımı açısından okuyucularından gelen bu tarifleri yayınlamakla birlikte hiç bir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için lütfen bir diyetisyenle görüşün ve diyet yapmaya başlamadan önce tüm sağlık kontrollerinizi tamamladığınızdan emin olun.

Etiketler : , , , , , , , , , ,

kalan karakter 1000

sedef sedef

Bu diyetle geçtiğimiz haftalarda 2.7kg verdim hem de bu ilk 4 günde oldu, fakat daha sonraki 3 günde çorbadan fazla içemediğim için (başka şeyler yememiş olsam da) kilo veremedim. Söylemek istediğim şu; çorbadan ne kadar fazla içerseniz o kadar kilo veriyorsunuz, bu arada günde en az 2lt su içmeniz gerekiyor her diyette olduğu gibi. O günkü listede çorbanın yanında ne varsa ondan mutlaka yiyin, aç kalmayın. Aç kalmak aşırı derecede yorgun ve halsiz düşürüyor. Kolay gelsin.

Aynı Görüşte misiniz?
evet3
hayır0
cevapla 19.01.2013 19:33
bihter bihter

işe yarıyorsa bikini sezonu açıldı denemekte fayda var::)

Aynı Görüşte misiniz?
evet0
hayır0
cevapla 14.06.2011 11:09
gercekten ise yariyor mu? gercekten ise yariyor mu?

Ise yariyorsa yarin basliyorum :))

Aynı Görüşte misiniz?
evet0
hayır0
cevapla 07.03.2011 19:41
gercekten ise yariyor mu? gercekten ise yariyor mu?

Bu dieti deneyim sonuc alanlar yazabilir mi acaba?

Aynı Görüşte misiniz?
evet1
hayır0
cevapla 07.03.2011 19:40
sebahattim yılmaz sebahattim yılmaz

çorbayı bende yaptım ama restaurant kültürümle lahana,k.biber,maydonoz,dere otu,sogan,sarımsak,domates,y.biber,turp,nane,sumak,koyup su katıp 30dk kaynatın servis yapın limon sıkmayı unutmayın inanın başka birşey yemez içmezsiniz,hatta 3tane bile içersiniz,ha,pulbibereklemeyi unutmayın,tavsiyem madalyalı restauranatkalitesiyle doyamıyacaksınız

Aynı Görüşte misiniz?
evet5
hayır0
cevapla 24.02.2011 19:39
sinem sinem

Bugun basladim bu diyete allah utandirmasin ins

Aynı Görüşte misiniz?
evet1
hayır0
cevapla 11.02.2014 12:09

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan CAFE RUJ veya caferuj.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Günlük Burç Yorumları
Günün Şans Kartı
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
    1. GÜNÜN ŞANS KARTI Kafanızı kurcalayan sorular mı var? Bir kart çekin ve kendinizi Melekler’in şifalı enerjisine teslim edin… Onların vereceği cevap, size mutlaka yol gösterecektir…
    1. Cömert ol! Sevgini, imkanlarını, varlığını başkalarıyla paylaş. Paylaştığın kadar sana geri dönecek. Elinde tuttuğunda, zamanla azaldığını göreceksin.
    2. Bunun için çaba göster! Masanın üzerinde duran bir şeyi almak için, ona doğru uzanmak zorundasın! Peki, evrenden istediğin şeyi almak için neden harekete geçmiyorsun?
    3. Şu anda kal! Bir an öncesi için çok geç, bir an sonrası için çok erken. Elinde sadece "şu an" var. Geçmiş ya da gelecek seni esir aldığında, derin bir nefes al ve huzur bulana kadar tekrarla: "Andayım"…
    4. Sözcüklerini seç! Erdem, konuşmakta değil; öz sözcüklerle konuşmakta… Konuşmak için aldığın her nefesin ne kadar kıymetli olduğunu düşün! Kimsenin kalbini kırma, büyüklük taslama, alçakgönüllü ve sevgi dolu ol!
    5. Egonu terk et! Her şeyi bildiğini düşündüğün an, hayat seni öyle bir sınar ki, aslında hiçbir şeyi bilmediğini görürsün. Amaç, canını acıtmak değil… "Her zaman her şeye hazırlıklı olamayız"ı göstermek. Egonla değil, kalbinle ilerle!
    6. Pişman olmayacaksın! Aldığın kararın pişmanlığını yaşama! Şimdi öyle görünmese bile, ileride pişman olmayacaksın. Unutma, evren her şeyi senin iyiliğine göre ayarlıyor!
    7. Anlamaya çalış! Başkasının başına gelenleri anlamaya çalış. Ama bunu yaparken, onun bedenine girme, kendi bedeninde kal! Onun başına gelenlerin sana ne anlatmaya çalıştığını ancak böyle anlayabilirsin.
    8. Bırakma zamanı! Boşuna üzülüyorsun! Üzülmen koşulları değiştirmeyecek. Bırak gitsin, elinde tutmaya çalıştıkça üzüntün artacak. Bıraktığın an, hafiflediğini göreceksin!
    9. Şimdi zamanı değil! Aceleyle hareket etme! Bu, daha detaylı düşünmeni gerektirecek bir mesele. Kararını vermeden önce bir gün bekle! Gün doğmadan neler doğar…
    10. Söylenenleri dinle! Kulaklarını eleştiriye tıkadığın zaman, aslında her şeye tıkıyorsun. Oysa aç kulaklarını, evrenin olağanüstü sesini dinle! Eleştiriler, canını acıtsa da; bil ki hiçbir söz manasız yere senin kulağına ulaşmıyor!
    11. Yarım bırakma! Evren, tam ve bütün… Yaptığın işin sonuçlarını görmek istiyorsan, hiçbir şeyi yarım bırakma. Kuşkuya düştüğün an, Melekler'den yol göstermeleri için yardım iste.
    12. Pişman olabilirsin! Bu adımı attın ama ileride pişman olabilirsin… Bundan bir ders çıkartmaya çalış. Derin bir nefes al, "Bu kararı neden verdim" diye kendine sor. Aklına gelen ilk cevap, doğra cevap olacak!
    13. Cesur ol! Artık korkmak yok! Biliyorsun, denize atlamadan yüzmeyi öğrenemezsin. Kendini evrenin akışına teslim et; cesur bir şekilde kararlarının arkasında dur ve yol al!
    14. Eleştirilere aldırma! Herkes dilediğini söyleyebilir, kimsenin dudaklarına mühür vuramazsın. Bu konuda eleştirilere aldırma! Ama onları yine de dinle, belki alman gereken bir dersi kaçırıyorsundur?
    15. Önce dinlenmen lazım! Kendine fazla yükleniyorsun. Hayat kaçmıyor! Yeni bir adım atmadan önce, bedenini, zihnini, ruhunu dinlendir! Sana minnettar kalacaklar…
  • BİR MELEK KARTI SEÇİN