Uzmanlar eşliğinde pilates, yoga ve reiki

Şehrin ve günlük koşuşturmacanın stresinden arınmak isteyen şehir insanının kurtarıcısı haline gelen aktiviteleri sizin için araştırdık. Zihin-beden ikilisini bir araya getiren, meditatif yönüyle de öne çıkan pilates, reiki ve yoga ilk duraklarımız oldu. Bizimle mistik bir yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Touch İstanbul / Burcu Üyken  Fotoğraflar: Koray Işık

Pilates

Karın içeri, sırt dik, bacaklar sıkı,

1880-1967 yılları arasında yaşamış Joseph Hubert Pilates’in I. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerleri iyileştirmek amacıyla geliştirdiği pilates; nefes teknikleri, beden kontrolü ve zihinsel konsantrasyonla yapıldığı için “Kontrol Bilimi” olarak da adlandırılıyor. Özellikle omurga üzerindeki sırt ve bel kaslarını hedefl eyen 500 egzersizden oluşan sistem, omurgadaki tüm bozuklukları ve kireçlenmeleri başarıyla tedavi ediyor. Çalışma prensibi, yüzlerce tekrar yerine daha az sayıda ancak kontrollü bir uygulamaya dayanıyor. Bu sayede bir yandan kaslarınız gelişirken diğer yandan uzuyor ve inceliyorsunuz.

BODY ARTS PILATES STUDIO

Yolculuğumuzun ilk durağı olan pilates, zihin ve bedeni aynı anda zorlayan komple bir spor olmasıyla son yıllarda bir hayli moda. Biz de bu işi hakkıyla yapan ve Cansu Dere, Nil Karaibrahimgil gibi birçok ünlü öğrencisiyle tanınan BAPS’ta soluğu alıyoruz. Eğitmenimiz Taha Erpulat, Türkiye’yi pilatesle ilk tanıştıranlardan. İki katlı stüdyonun üst katına çıkıp bir pilates reformer aletinin üzerine uzanıyoruz. Hareketler boyunca karnı hep içeride; kalçayı da olabildiğince sıkı tutmak ve hep dik durmak zorundasınız. Dolayısıyla bunların hepsini aynı anda yapabilmek konsantrasyon gerektiriyor. İşte bunun için de o sırada başka hiçbir şey düşünmemek, sadece hocanın “Karın içeri!”, “Sırt dik!”, “Bacaklar sıkı!” talimatlarına odaklanmak gerekiyor.

Sonuç olarak kafa boşalıyor ve salgılanan endorfinle vücut rahatlıyor. Sırayla tüm aletleri denemeye kararlıyız. Ancak bir alet var ki akrobasi yapmak işten bile değil. Hasta yatağına benzer bu aletin üzerinde bulunan demirlerden tutup ayaklarımızı da o deliklerden geçirdik mi, işte size Cirque du Soleil tadında bir hareket! BAPS’ta tek ders ücreti 40 TL’den 120 TL’ye kadar çıkabiliyor.

REIKI

Koltuğa uzanıp gözlerinizi kapatın

Kelime anlamı “Ruhsal Şifa Enerjisi” olan Reiki, enerji transferiyle kişinin kendisine ya da başkalarına şifa verme tekniği olarak tanımlanıyor. 20. yüzyılın başından beri alternatif tedavi olarak kullanılan reiki, enerji dengesizliklerini ve enerji blokajlarını çözüp ruhsal ve bedensel rahatlamanın yolunu açıyor. Kimileri tarafından plasebo etkisi yarattığı düşünülse de Uzak Doğu’da pek çok hastanede reiki birimleri bulunuyor.

DIMENSIONAL PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK VE REİKİ MERKEZİ

İçsel yolculuğumuzun bir sonraki durağı olan reiki, suistimale açık bir konu olduğu için ciddi bir ön araştırma gerektiriyor. Araştırmalarımızın sonunda Dimensional Psikolojik Danışmanlık & Reiki Merkezi’ne gitmeye karar veriyoruz. Merkezin sahibi Perihan Aydın bir psikolojik danışman. Ancak merkezde reiki ile ilgili her şey İsmail Bülbül’den soruluyor. Almanya’da yaşayan Bülbül sık sık Türkiye’ye reiki uygulamak ve eğitim vermek için geliyor. Kapıda bizi bizzat karşılayan Bülbül daha ilk dakikadan hitap şekli, etkileyici sesi ve hafif aksanıyla ilgimizi çekiyor.

İlahi nur olarak tanımladığı reiki ile ilgili merak ettiğimiz tüm soruları içtenlikle yanıtlıyor. Sorularımız bitince bize önce “Bilinçaltı Kodlama Terapisi” uyguluyor. Bunun için rahat bir koltuğa uzanıyor, gözlerimizi kapatıyor ve İsmail Bülbül’ün yönlendirmeleriyle önce hatırlayabildiğimiz tüm kötü olayları ayrıntılarıyla zihnimizde canlandırıyoruz. Bunların hepsi sessiz bir şekilde oluyor. Yani kimse kimseye istemediği sürece hikayesini anlatmak zorunda değil. Daha sonra tüm bunları bir televizyon ekranından izlediğimizi düşünmemizi ve ekranı artık karlı hale getirmemizi söylüyor. Negatif canlandırma seansının hemen arkasından pozitif hayallerimizi canlandırıyoruz. Bunun ardından gözümüzü açıyoruz.

Test etmek için negatif olayları tekrar düşünmek istediğimizde bizi artık rahatsız etmediğini fark ediyoruz. Bir hafifl emenin ve rehavetin geldiği, koltuktan doğrulmakta zorlanmamızdan belli oluyor. Bu terapi çok güçlü bir enerji çalışması ile gerçekleşiyor. Sırada inisiyasyon var. Reiki’nin ilk adımı olan inisiyasyon, vücudumuzda çakra adı verilen enerji merkezlerinin negatif enerjiden arındırılması ve aura kanallarının açılması anlamına geliyor. Bu işlem yapıldıktan sonra vücutta çakraların kapalı olmasından dolayı ortaya çıkan birtakım bozuklukların iyileştiğine inanılıyor. 45 dakika süren inisiyasyon seansı sonrasındaki 21 gün boyunca birtakım el hareketleriyle inisiyasyon destekleniyor. İnisiye olduktan sonra artık çakralarımız açık ve dengeli bir bedenle mistik yolculuğumuza devam edecek hale geliyoruz. Dimensional Reiki Merkezi’nde terapiler 200 TL, inisiyasyon ve eğitimler ise 250 TL karşılığında veriliyor.

YOGA VE MEDİTASYON

Zihin stresten arınıyor

Sanskritçe’de kelime anlamı “kontrol etmek” olan yoga, benlik egosunu yönlendirme, evrendeki tüm varlıkların bir bütünün parçası olduğunu kabul edip bunun farkına varma teknikleri olarak özetlenebilir. Yoga sayesinde beyinsel fonksiyonlar düzene girerken; zihin, stresten arınıyor. Sekiz basamağı olan orijinal yoga’nın yedinci basamağı olan meditasyon ise bir tür manevi arınma tekniği.

YOGA ACADEMY

Spiritüel arayışımızın son ayağı olan yogayı, Yoga Academy’de, dünya çapındaki beş maha yogi’den (büyük üstat) biri olan Prof. Dr. Akif Manaf eşliğinde öğrenmeye karar veriyoruz. Etiler’deki bu loş ışıklı yoga stüdyosuna daha girer girmez içimizi huzur kaplıyor. Kapıda bizi yoga eğitmeni Pelin Evrensel gayet sıcak bir şekilde karşılıyor ve Yoga Academy’nin rengi olan beyaz kıyafetlerden giymemizi tavsiye ediyor.

Ortamın mistik ruhuna ayak uydurup Akif Manaf önderliğinde yogaya giriş dersine katılıyoruz. Zaten asana denilen, sayıları milyonlara varan duruşlar her seviyeye hitap ediyor yani herkesin yapabileceği cinsten. Yoganın ilk adımı doğru ve etkili nefes almayı öğrenmek. Nefes burundan alınıp burundan veriliyor.

Ders, mumlar ve dinlendirici bir müzik eşliğinde, hocanın telkinleriyle ve birbirini tamamlayan akıcı hareketlerle devam ediyor. Acele yok, gürültü kirliliği yok, size ne yapıp yapmamanız gerektiğini söyleyen insanlar yok... Kendimizle başbaşayız ve aldığımız derin nefesler sayesinde tatlı bir sarhoşluk yaşıyoruz. Ders başladıktan bir saat sonra meditasyona geçiyoruz. Bunun nedeni meditasyonun belli bir bilinç ve esneklik düzeyine gelmiş bir bedende yapılması gerektiği. Yaklaşık yarım saat süren meditasyonla dersimizi tamamlamış oluyoruz. Artık zihnimiz öğrenmeye ve gelişmeye açık, ruhumuzsa her türlü gerilimden arınmış bir halde. Yoga Academy’de tek ders 45 TL, aylık paket 300 TL.