Yüz yogasıyla daha genç bir yüz!
Yüz yogası; parmaklarla yüz germe, kas çalışmaları ve cilt analizi ile cildini daha iyi tanıman ve yaş aldıkça güzelleşmeni sağlayan bir terapi.
Bu 8 hareketi günde 20 dakika yaparak yüz yogasına başlayabilir ve kısa süre içerisinde çevrendekilere bir "Vauvvv!" etkisi yaratabilirsin.
1. Botox
Yok yok öyle bildiğin botoxlardan değil bu. Bunun yan etkisi yok. Resimdeki gibi parmaklarını kaşların hemen yanına yerleştir ve kaşlarını şakaklarına doğru hafifçe yukarıya doğru çek. Gözlerini mümkün olduğu kadar aç. 10 saniye dur ve bunu 3 set tekrarla.
Bu poz hem düşük göz kapaklarını kaldırmaya hem de iki kaş arasındaki oluşmuş ya da oluşabilecek kırışıklıkları kaldırmaya birebir.
Yüz yogasıyla daha genç bir yüz!
2- Canlı bir cilt
Kan dolaşımını hızlandırmak için yanaklarına ve alına ufak ufak vur. Bunu 30 saniye sürdür
Yüz yogasıyla daha genç bir yüz!
Yüz yogasıyla daha genç bir yüz!
3. Havaya öpücük
Başını tavana doğru çevir. Boynun uzadı yukarıya doğru değil mi? Şimdi yukarıda sevgilin, eşin ya da çok sevdiğin başka birisini gördün. Hemen kocaman bir öpücük gönder yukarıya doğru. 20 kere öp ki, sevildiğini bilsin. Ne oldu bu pozla peki? Hem boynun çalıştı hem de yanakların.
Yüz yogasıyla daha genç bir yüz!
4. Oynak gözler
Ayna karşısında dik durduk yine. Boyun ve başı hiç hareket ettirmeden gözleri önce sağa ve sağ yukarıya doğru gönderiyoruz. Burda 10 saniye tuttuk gözleri, sonra ortaya doğru getirdik bakışları. Gözler yorulduysa bi 2-3 saniye kapatıp bekleyebilirsin. Sonra aynı hareketi sol tarafa doğru da yap. 2 tur tekrarladık bunu. Gözün içerisindeki kasları çalıştıracağımız için, kaz ayakları, sarkan göz kapakları için şahane bir poz bu.
Yüz yogasıyla daha genç bir yüz!
5. Pofuduk yanaklar
Dudaklar kapalı bir şekilde ağzının içine hava doldur kocaman. Şimdi o havayı sağ tarafa doğru gönder ki dudak kenarlarındaki çizgileri yok edebilelim. Burada 10 saniye kaldıktan sonra havayı sol tarafa doğru gönder ve sol tarafta da 10 saniye tut. 2 set tekrarla.
Yüz yogasıyla daha genç bir yüz!
6. Rahat bir alın
Biz Türkler diğer milletlere göre daha çok mimik yapan, üzüntüsünü, sevincini, şaşkınlığını özellikle kaş ve alınla belli etmeye bayılan bir toplumuz. Kaşlar bu kadar oynayınca haliyle alnımızda da yatay ve dikey kırışıklıklar oluşuyor. Ama yok etmek elimizde. Şimdi dik durup ve parmaklarını iki kaşının başladığı noktaya yerleştir. Nefes al, verirken ellerini kaşlarının bitiş noktasına doğru kaydır. Bunu 3 kere tekrarla.
Yüz yogasıyla daha genç bir yüz!
7. Yuvarlak dilim
Dilini dudaklarının içine yerleştir. Ve sağdan sola doğru ufak bir daire çiz, bu daireyi 3 kez tekrarla. Daha sonra aynı hareketi soldan sağa doğru da yap. Bu pozla dil kökü kuvvetlenecek, dolayısıyla gıdıya elveda diyeceğiz. Aynı zamanda dudak üstündeki kırışıklara da bye bye!
Yüz yogasıyla daha genç bir yüz!
8. Zürafa
Başını yeniden kaldırdın yukarıya doğru ama bu sefer ellerinle de boynunun hemen bitiş yerinden tutarak nazikçe aşağıya doğru çektin. Boyun ve gıdıyı yok etmek için harika bir egzersiz. 30 saniye kal burada. Sonra yavaşça boynunu düzelt karşıya doğru bak.