Güzelleştiren atıştırmalıklar
Öğün aralarında atıştırırken vücudunuz için de iyi gelecek bir şeyler yapmak ister misiniz? Seçimlerinizde bu besinlere yönelirseniz saçınızın, cildinizin ve vücudunuzun daha sağlıklı olmasını da sağlamış olursunuz.
Güzelleştiren atıştırmalıklar
Avokado
İçerisinde 25'ten fazla vitamin ve besin değeri bulunduran avokado aynı zamanda çok iyi bir antioksidan. Serbest radikallerin vücuda verdiği zararı da önleyen avokado Omega 3 açısından da zengin. Tüm bu yönleriyle avokado yediğinizde cildinizi nemlendirebilir, saçınızı sağlıklı yapabilir ve tırnaklarınızın parlamasını sağlayabilirsiniz. Üstelik yarım avokado size kendinizi tok da hissettirecektir. Eğer biraz daha tatlanmasını istiyorsanız üzerine limon ve biraz deniz tuzu da ekleyebilirsiniz.
Güzelleştiren atıştırmalıklar
Elma
Her mevsim ulaşılmasının kolay olmasıyla sevilen elma çok iyi bir antioksidan. Elma atıştırırken tadını farklılaştırmak ve besin değerini yükseltmek için tahin ve balı karıştırın ve sos gibi elmayı bu ikiliye batırarak yiyin. Birçok fındık türünden çok daha fazla besin değerine sahip tahin ve doğal tatlandırıcı bal ile elma harika bir üçlü oluyor.
Güzelleştiren atıştırmalıklar
Kabak çekirdeği
Mükemmel bir magnezyum ve çinko kaynağı olan kabak çekirdeği göz ve cilt sağlığı için çok iyi. İçerisindeki kolajen ve iyi kolesteroller sayesinde menopoz sonrasında da kadınların ataklarını azaltmaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda saçların uzamasını da sağlıyor.
Güzelleştiren atıştırmalıklar
Yoğurt
İyi bakterilerle dolu yoğurt bağışıklık sistemini güçlendiriyor, cilde nem veriyor, kırışıklarla savaşıyor. Eğer sade yoğurt yemekten hoşlanmıyorsanız meyvelerle tatlandırabilirsiniz.
Güzelleştiren atıştırmalıklar
Bitter çikolata
Sağlıklı atıştırmalıklar listesinde en sevdiğimiz bitter çikolata cildi UV ışınlarından korur, serbest radikallerle savaşır, kan akışını düzenler. Bir parça bitter çikolatada bakır, çinko ve demir vardır.
