Çalışan anneler kendinize zaman ayırın

Çalışan anneler, biliyorum bu başlığı okurken bile kimileriniz, “Kendine zaman mı, nasıl öyle bir zaman olabiliyor mu?” diyorsunuz. Endişeli bakışlarınızı görür, sorularınızı duyar gibiyim. Aslında sorunuzun cevabı olmalı.

Kendine zaman ayırmak neden önemli?

Biz ne denli iş hayatımıza ayırdığımız zaman kadar, çocuğumuza ayırdığımız zaman kadar kendimize de zaman ayırırsak o denli sağlıklı bir anne, sağlıklı bir iş kadını olabiliriz. Daha önceki sayılarda evdeki yardım düzenini, dadı, yardımcı konusunu ele almıştık. Evdeki yardımcınız ile yapacağınız haftalık programın içinde mutlaka iş sonrası ya da hafta sonu, örneğin; cumartesi günleri kendinize zaman ayıracak farklı aktivitelere vakit ayırabilirsiniz. Önemli olan kendinize vakit ayırmanın sizin için ne anlam ifade ettiği. Arkadaşlarınızla buluşmak mı? Kuaföre gitmek mi? Bakıma (cilt bakımı, vücut bakımı) gitmek mi? Tatile çıkmak mı (senede belli bir adet bazen de çocuklarsız), bir hobinizle ilgilenmek mi, hatta yoksa hepsi mi? Bunların arasında hangileri sizin için hayatınızda olması önemli? Hangisi sizi iyi hissettirecek? Hangisi sizin sabırlı, sağlıklı anne, eş, iş kadını olmasına gerçekten yardımcı olacak?

Bebeğim / Nil Keskin Keleş

Kararlı olun!

İşte bunların cevaplarına göre ayırmanız gereken saatleri belirleyip en önemli yapmanız, öncelik sıranıza göre kararlılık göstermek. Örneğin; iki ayda bir mutlaka cilt bakımına gitmek istiyorsanız, randevularınızı önceden belirleyip randevunuza göre mutlaka aksatmadan yardım düzeninizi organize etmeniz. Boş verdiğiniz takdirde mutlaka hayatınızın bu yoğunluğunda başka bir yapmanız gereken şey çıkacaktır. Herhangi bir hobiniz için haftanın belli bir gününe ve saatine mi ihtiyaç duyuyorsunuz? O gün ve saatleri yine yardımcınızla ya da yardımcı olacak kişi her kimse mutlaka sabitleyin. Sizin için bunun maddi ve manevi önemini belli edin ve maksimumda acil durumlar dışında buna uygun hareket etmeye çalışın.

Herhangi bir hobiniz için haftanın belli bir gününe ve saatine mi ihtiyaç duyuyorsunuz? O gün ve saatleri yardımcınızla ya da yardımcı olacak kişi her kimse mutlaka sabitleyin. Maksimumda acil durumlar dışında buna uygun hareket etmeye çalışın. Tatil programınızı çocuk ya da çocuklarınıza bakacak kişilerle onların ve sizin yapacağınız tatiller olarak karşılıklı konuşabilirsiniz. Arada bir onların da kendilerine vakit ayıracak zamanları tanımanızda
fayda var sonuçta. Unutmayın tatil hem sizin şahsınız için, hem ilişkiniz için hem de tatil sonrası kazanacağınız psikoloji dolayısıyla çocuğunuz için çalışan kadının yine olmazsa olmazlarındandır. Hayatınızın içinde kendinizi ihmal etmek, çevrenizdekilere fayda sağlamak ya da fedakarlık gibi gözükse de aslında kendinize yaptığınız bu kötülük dolayısıyla çevrenize yapacağınız bir kötülük halini alabilir.

- Kendinize mutlaka ayırdığınız vakit olmalı.
- Yapmak istediğiniz aktiviteyi ya da aktiviteleri tanımlayın.
- Bunların arasında bir önceliklendirme yapın.
- Bunların ne kadar vaktinizi alacağına, hangi günler vs. karar verin.
- O günleri aldığınız yardımlarla programlayın.
- İhmal etmeyip mutlaka yapın.